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発芽玄米の栄養とカロリー
発芽玄米はその栄養価の高さから健康食品としても注目されているお米です。玄米から手軽に作ることもできますし、食物繊維が多いことから、便秘に悩んでいる人にもオススメできます。
発芽玄米の栄養成分
食物繊維 |
3g |
ナトリウム |
1.0mg |
カルシウム |
12mg |
マグネシウム |
114mg |
ビタミンB1 |
0.42mg |
ビタミンE |
1.2mg |
ギャバ |
15mg |
オリザノール |
26mg |
カロリー |
350kcal |
| 100g当たり | |
参考：ファンケル総合研究所調べ